Natural Movement & Natural ocEan flow
Natural Mouvement
Un circuit training en pleine nature issus de la méthode ®MOVNAT
Vous garderez votre forme physique, vous deviendrez plus agile et habile, vous renforcerez vos appuis, tout cela en toute sécurité et de façon naturelle.
Au programme :
- Course d’exploration courte durée
- Mobilité au sol
- Grimpe d’arbres
- Animal Movement
- Exercices de poids de corps avec du matériel naturel (troncs, pierres ect !!!)
- Relaxation au coeur de la forêt.
Matériel : Prévoir une tenue de sport qui ne craint pas, gourde et chaussures
Période : De Novembre à Mars
Nombre de places : 10 personnes
Lieu : Saint-Hilaire-de-Riez (SMS envoyé la veille)
Natural Ocean Flow
AAAuUne séance active sous forme de Flow en musique pour nous rappeler les vas et viens de l’océan.
Cette pratique vous aidera à garder votre tonicité, vous musclera en douceur et vous aidera au quotidien.
Au programme :
- Ancrage et respiration
- Flow de postures
- Renforcement du haut et du bas du corps
- Gainage
- Étirements et relaxation
Matériel : Prévoir une tenue de sport et une gourde
Période : De Novembre à Mars
Nombre de places : 10 personnes
Lieu : Au studio Or & Am à Saint-Hilaire-de-Riez
- 15 € / Séance
- 75 € les 6 séances (soit 12,5€ la séance, valables 1 an), que vous pouvez utiliser au choix pour la marche aquatique ou le Natural Movement.
surf
Cours de surf entre nanas, pour les enfants, ou sous forme de mini-stages de 3 jours.
Paddle
De la séance de renforcement sur planche à la balade d’exploration sur l’eau, à partir de 30€.
HOMEBOARD®
Renforcement musculaire, équilibre, gainage et flow de postures sur planche d’équilibre en bois.
MARCHE AQUATIQUE
Une balade iodée et dynamique dans l’Océan de la Grande plage de Saint-Gilles avec de l’eau jusqu’à la taille.